Fazla kilolarından kurtulmak için diyet yapanların yüzlerinde çökme meydana gelebilmektedir. Peki, zayıflayınca çöken yüz nasıl düzelir? Bu sorunun cevabı, herkes için aynı değildir. Nihayetinde herkesin vücut yapısı, kilosu ve kilo vermek için izlediği yollar farklıdır.
Yüzde çökme, zayıflamaya bağlı olarak birçok kişide görülebilir. Çökme miktarı ise herkeste farklı olur. Bazılarında daha belirgindir ve bu kişiler kilo verince çirkinleşmek gibi kötü bir deneyim yaşar. Yazımızın devamında zayıflayınca çöken yüz nasıl düzelir sorusuna ilişkin detaylı yanıtlar bulacaksınız.
Zayıfladım Yüzüm Çöktü Ne Yapmalıyım?
Fazla kilolar, sağlık ve fiziki görünüm açısından olumsuz bir unsur olarak kabul edilir. Bundan dolayı birçok kişi hem sağlığını korumak hem de fiziki görünümünü düzeltmek için diyet yapar. Özellikle sert diyet yapan ve hızlı kilo verenlerde yüz çökmesi meydana gelir.
Zayıfladım yüzüm çöktü ne yapmalıyım sorusunun en temel yanıtı, doğru ve sağlıklı zayıflamaktır. Günümüzdeki internet ve iletişim teknolojisi sayesinde insanlar birçok diyete ulaşabilmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, diyetler kişiye özeldir. Bir başkası için hazırlanan diyeti sizin uygulamanız doğru olmayacaktır.
Yaptığınız yanlış diyet nedeniyle yüzünüzde çökme meydana geldiyse ilk olarak sabırlı olmalısınız. Yaşadığınız sorun muhtemelen kalıcı değildir ve kısa sürede iyileşecektir. Sorunun hızlı aşılması için şu tavsiyeleri dikkate alabilirsiniz:
- Düzenli olarak yüz egzersizleri yapın. Böylece yüzünüzdeki kaslar güçlenir ve hatlar belirginleşir.
- Çökmeler çok fazlaysa ve ciddi anlamda rahatsız oluyorsanız hyaluronik asit dolgularını değerlendirebilirsiniz. Yapılacak dolgular ile yüzünüzdeki çökmeler giderilir, hatlarınız belirginleştirilir.
- Cildin düzenli olarak nemlendirilmesi ve temizlenmesi, iyileşme sürecini hızlandırır.
- Güneş koruması olmadan ilgili bölgeyi direkt olarak güneşe maruz bırakmamaya özen göstermelisiniz.
- Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, yüzünüzün eski haline gelmesine katkı verecektir.
Kilo Verirken Yüzün Çökmemesi İçin Ne Yapmalıyız?
Kilo verirken yüz çökmesi, istenmeyen olumsuz durumlardandır. Ancak yapılan bazı hatalar nedeniyle birçok kişinin böyle bir sorun yaşadığı bilinmektedir. Bu sorunu düzeltmenin en basit yolu, sorunun oluşmasını engellemektir. Bu noktada dikkat edilmesi gerekenler şu şekildedir:
- Sağlıklı Kilo Verme
Diyet yapılırken amacınız kesinlikle hızlı kilo vermek olmamalıdır. Sert ve şok diyetlerle kısa sürede istediğiniz kiloları verebilirsiniz. Ancak siz kilolarınız kaybederken, vücudunuzun da buna farklı tepkiler vereceğini unutmayın.
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için uzman bir diyetisyen ile görüşmeli ve onun tavsiyelerine göre hareket etmelisiniz. Kilolarınızı yavaş yavaş verdiğinizde, bedeniniz bu duruma aşırı tepki vermez ve çökmeler meydana gelmez.
- Beslenme
Diyetinizi dengeli bir şekilde ayarlamanız çok önemlidir. Vücudunuzun düzenli olarak karbonhidratlara, proteinlere ve yağlara ihtiyacı olur. Bunlardan biri eksik olduğunda veya diyetinizde yer almadığında, beklenmeyen vücut tepkileri görülebilir.
Çökmelerin yaşanmaması için protein ve sağlıklı yağların bulunduğu bir diyete sahip olduğunuzdan emin olmalısınız.
- Egzersiz
Kilo vermek için sadece diyet yapmak sağlıklı olmaz. Bunun yanında diyetinizi egzersizle desteklemeniz gerekir. Böylece cildiniz sıkılaşacak ve sarkmalar meydana gelmeyecektir.
- Sigara ve Alkol
Sigara ve alkol tüketimini bırakmanız yararlı olacaktır. Bu tür maddeler, kan akış hızını olumsuz etkilediği gibi vücut içerisinde farklı olumsuzluklara da neden olur. Hem sağlığınız hem de genç yaşta yüz çökmesi yaşamamak için alkol, sigara ve diğer zararlı madde alışkanlıklarınızı terk etmelisiniz.
- Güneş Işığı
Direkt olarak güneş ışığına maruz kalmamak gerekir. Direkt maruz kalınması, çökmelerin daha hızlı gerçekleşmesine neden olabilir. Ancak güneşten tamamen saklanmamak gerekir. Güneş ışığı, cilt ve insan sağlığı açısından önemlidir.
Yüz Neden Çöker?
Yüzün çökmesinin farklı nedenleri vardır. Ancak bunları iki temel sınıfta incelemek gerekir. Normal zamanlarda meydana gelen çökmeler ve zayıflamaya bağlı olarak oluşan çökmeler şeklinde kategorize edilebilir. Normal zamanlarda meydana gelen çökmelerin başlıca nedenleri şunlardır:
- Yaşlılık
- Ani kilo kaybı ve hızlı zayıflama
- Uzun süre güneşe maruz kalma
- Sigara ve alkol kullanımı
- Genetik unsurlar
Buradaki hususlara bağlı olarak yüzde çökme meydana gelir. Zayıflayanların ve hızlı kilo verenlerin neden bu sorunu yaşadıkları ise şu şekilde açıklanır:
- Yağ Dokusunda Hızlı Azalma
Zayıflama ile birlikte vücudun farklı bölümlerindeki yağlar yakılır. Bu yağlar genellikle göbek ve basen bölgesinden yakılır. Ancak çok fazla ve hızlı kilo verilmesi durumunda yüzdeki yağlar da yakılır ve buna bağlı olarak çökmeler meydana gelir.
- Kolajen Kaybı
Kolajen, cildin elastikiyetini ve yenilenmesini sağlayan önemli bir proteindir. Ani ve hızlı şekilde meydana gelen zayıflamaya bağlı olarak yüz hatlarında bozulmalar yaşanabilir.
- Kas Kaybı
Hızlı zayıflama, sadece yağların değil, aynı zamanda kasların kaybedilmesine de neden olacaktır. Yüzden kaybedilen küçük kas miktarları dahi çökme olarak kendisini gösterir.
Yüzüm Neden Zayıflıyor?
Yüzüm neden zayıflıyor? Bu sorunun en doğru cevabını sizden başkası veremez. Hızlı kilo vermeyi hedeflediğiniz bir diyet yapmanız, yüzünüzdeki yağların da yakılmasına yol açacaktır. İlgili durum ise yüzde zayıflamaya neden olacaktır.
Herkesin vücut yapısı ve metabolizması farklıdır. Bundan dolayı zayıflama süreçlerinin kişiye özel olarak tasarlanması ve oluşturulması gerekir. Aksi durumda bahsedilen türden olumsuzluklar meydana gelir. Ayrıca diyete ek olarak egzersizlerin de yapılması gerektiği unutulmamalıdır.
Kilo Verince Yüz Nasıl Değişir?
Kilo verince yüz farklı şekilde değişir. Eğer zayıflama süreci çok hızlı olmaz ve ani kilo değişimleri olmazsa, yüzde meydan gelecek değişimler sınırlı olur. Ancak tersi durumda, yani şok diyetlerin yapılması durumunda, çökmeler ve benzeri olumsuzluklar görülebilir.
Zayıflayınca çöken yüz nasıl düzelir sorusuna bu açıdan bakılması yararlı olacaktır. Çökmeler meydana gelmeden gerekli tedbirleri almak, hem fiziki görünümünüzü hem de psikolojinizi korur. Ayrıca paylaştığımız tavsiyelere dikkat etmeniz de bu sorunu yaşamamanızı sağlayacaktır.
